Yoga e Trauma: Um Olhar Crítico e Cauteloso
Atenção: A informação fornecida neste texto tem caráter informativo e não substitui a consulta a um profissional de saúde. O Yoga provê inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, como qualquer atividade física também apresenta riscos, especialmente quando praticado de forma inadequada ou por indivíduos com determinadas predisposições. A Importância da Avaliação…
O Uso do Termo “Yoga”: Além de sua Filosofia Original
O termo “Yoga” tem experimentado uma popularidade crescente nas últimas décadas, expandindo-se para além de suas raízes filosóficas e espirituais. Essa popularização, embora positiva ao trazer mais pessoas para a prática, também tem gerado algumas confusões e distorções sobre o que realmente significa praticar Yoga. Por que essa expansão? Quais são as principais preocupações com…
Sadhana, uma jornada de autotransformação através da disciplina e da prática
Sadhana, derivada do sânscrito, significa “meio” ou “caminho”. No contexto espiritual, Sadhana se refere à prática diária e disciplinada de rituais, técnicas e exercícios que visam alcançar um objetivo espiritual específico. Essa prática milenar, presente em diversas tradições como o Hinduísmo, Budismo e Jainismo, oferece um caminho de autoconhecimento, transformação e transcendência do ego. A…
A prática do Yin Yoga
O Yin Yoga se destaca como uma prática meditativa e restauradora que se diferencia das modalidades mais dinâmicas e vigorosas, como o Ashtanga ou Vinyasa Yoga. Através de posturas passivas e longamente mantidas, o Yin Yoga convida o praticante a explorar os limites mais profundos do tecido conjuntivo, promovendo relaxamento, flexibilidade e o despertar da…
Feasibility and impact of a remote moderate-intensity yoga intervention on stress and executive functioning in working adults: a randomized controlled trial
Madhura Phansikar, Neha Gothe, Rosalba Hernandez, Sandraluz Lara-Cinisomo & Sean P. Mullen Abstract [link direto] The feasibility of a moderate-intensity yoga intervention, delivered remotely via supervised and unsupervised sessions, and its psychosocial and cognitive effects have not been thoroughly investigated. This randomized controlled trial assessed feasibility and preliminary efficacy of an 8-week moderate-intensity yoga intervention (3×/week, 50 min) delivered remotely (vs….
Hatha Yoga Pradipika
Hatha Yoga Pradipika: Um Guia Essencial para a Prática Introdução: O Hatha Yoga Pradipika, ou “Luz sobre o Hatha Yoga”, é um dos textos mais importantes e influentes sobre a prática do Hatha Yoga. Escrito por Svātmārāma Yogendra no século XIV, o texto oferece um guia completo para as técnicas e filosofias do Hatha Yoga,…
Yoga Laboral
Transforme seu Ambiente de Trabalho com a Yoga Laboral: Promovendo Saúde e Bem-Estar para sua Equipe!
No dinâmico cenário corporativo atual, investir no bem-estar dos colaboradores é mais do que uma opção, é uma necessidade. Empresas de grande porte buscam constantemente maneiras inovadoras de melhorar a qualidade de vida de seus funcionários, impactando diretamente na produtividade e no clima organizacional. Nesse contexto, a Yoga Laboral emerge como uma solução eficaz para promover equilíbrio físico e mental.
Curso de Formação de Instrutores 2024
https://videos.files.wordpress.com/jmcn9oWT/curso-de-formacao.mp4 Nossa nova turma de Formação de Instrutores vai começar. Vem com a gente!
Yoga existe a milênios, e daí?
Este texto tem tudo para ser pessimista, mas não é. Explico: o Universo atingido por boas práticas, sejam elas a quais filosofias pertençam, é mínimo dentro de nossa visão ocidentalista. Disparidades existem em qualquer parte do mundo, mas nesta nossa fatia da laranja, parece que as consequências sócias da desigualdade são muito mais profundas —…
Distinção entre alunos
Sempre vem a pergunta sobre turmas de alunos experientes e iniciantes e aqui está nosso método de trabalho a respeito disso:
Por quê praticar Yoga?
Eu sei que é bacana, está na moda, mas…