A Importância de Estar no Agora A ansiedade, um fantasma que assombra a mente contemporânea, nos arrasta para um futuro incerto ou um passado que já se foi. O yoga, por sua vez, nos convida a um retorno constante ao presente, ao aqui e agora. Essa prática milenar, ao integrar corpo, mente e espírito, oferece…
Mindfulness e Yoga são duas práticas populares que compartilham um objetivo comum: promover o bem-estar e a paz interior. Embora possam parecer semelhantes, elas possuem abordagens e benefícios distintos. Vamos mergulhar nas principais diferenças e semelhanças entre essas duas práticas: Mindfulness Mindfulness é uma técnica de treinamento mental que envolve prestar atenção ao momento presente…
Sempre vem a pergunta sobre turmas de alunos experientes e iniciantes e aqui está nosso método de trabalho a respeito disso:
Eu sei que é bacana, está na moda, mas…
A prática de meditação, por si, já é um ganho imenso. Mesmo que você não consiga atingir estágios meditativos.
Nós sempre falamos de tudo que tem de bom na prática do Yoga, mas principalmente a prática asanas, a parte física da filosofia, também merece atenção?
Yoga Nidra, também conhecido como “sono consciente” ou “relaxamento guiado”, é uma prática de meditação profunda que induz um estado de relaxamento físico, mental e emocional. Embora o termo “nidra” signifique sono em sânscrito, a prática não envolve adormecer; em vez disso, visa alcançar um estado entre vigília e sono. A técnica foi desenvolvida a…
Kundalini Yoga é uma forma espiritual e dinâmica de yoga que combina posturas físicas, respiração, movimentos rítmicos, canto de mantras e meditação. Essa prática tem raízes antigas, mas foi popularizada no Ocidente pelo mestre indiano Yogi Bhajan. Kundalini Yoga busca despertar a energia Kundalini, que é considerada a energia vital adormecida no corpo humano, através…
Yin Yoga é uma forma mais suave e contemplativa de yoga que se concentra em posturas passivas e prolongadas, visando o alongamento profundo dos tecidos conjuntivos e a promoção da flexibilidade. Essa prática é única devido à sua abordagem mais lenta e relaxada em comparação com estilos mais dinâmicos. Prática criada recentemente por Paul Grilley…
Ashtanga Yoga é uma forma tradicional e rigorosa de yoga que segue uma sequência específica de posturas, combinando movimentos sincronizados com a respiração. Esta prática foi popularizada por Sri K. Pattabhi Jois e é conhecida por seu foco na disciplina, força, flexibilidade e fluxo contínuo. Aqui estão os principais elementos da prática de Ashtanga Yoga:…
Vinyasa Yoga é uma forma dinâmica e fluida de yoga que se concentra na sincronização do movimento com a respiração. Essa prática é muitas vezes chamada de “flow” devido à transição suave e contínua entre as posturas. O termo “vinyasa” refere-se à coordenação dos movimentos com a respiração, criando uma série fluida de poses que…
Hatha Yoga é uma tradição milenar que se originou na Índia e é parte integrante do sistema mais amplo de Yoga. “Hatha” deriva das palavras sânscritas “ha” (sol) e “tha” (lua), simbolizando a busca pelo equilíbrio entre forças opostas, como o masculino e o feminino, o positivo e o negativo, o calor e o frio….
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