O Yin Yoga se destaca como uma prática meditativa e restauradora que se diferencia das modalidades mais dinâmicas e vigorosas, como o Ashtanga ou Vinyasa Yoga. Através de posturas passivas e longamente mantidas, o Yin Yoga convida o praticante a explorar os limites mais profundos do tecido conjuntivo, promovendo relaxamento, flexibilidade e o despertar da…
Madhura Phansikar, Neha Gothe, Rosalba Hernandez, Sandraluz Lara-Cinisomo & Sean P. Mullen Abstract [link direto] The feasibility of a moderate-intensity yoga intervention, delivered remotely via supervised and unsupervised sessions, and its psychosocial and cognitive effects have not been thoroughly investigated. This randomized controlled trial assessed feasibility and preliminary efficacy of an 8-week moderate-intensity yoga intervention (3×/week, 50 min) delivered remotely (vs….
Hatha Yoga Pradipika: Um Guia Essencial para a Prática Introdução: O Hatha Yoga Pradipika, ou “Luz sobre o Hatha Yoga”, é um dos textos mais importantes e influentes sobre a prática do Hatha Yoga. Escrito por Svātmārāma Yogendra no século XIV, o texto oferece um guia completo para as técnicas e filosofias do Hatha Yoga,…
Transforme seu Ambiente de Trabalho com a Yoga Laboral: Promovendo Saúde e Bem-Estar para sua Equipe!
No dinâmico cenário corporativo atual, investir no bem-estar dos colaboradores é mais do que uma opção, é uma necessidade. Empresas de grande porte buscam constantemente maneiras inovadoras de melhorar a qualidade de vida de seus funcionários, impactando diretamente na produtividade e no clima organizacional. Nesse contexto, a Yoga Laboral emerge como uma solução eficaz para promover equilíbrio físico e mental.
https://videos.files.wordpress.com/jmcn9oWT/curso-de-formacao.mp4 Nossa nova turma de Formação de Instrutores vai começar. Vem com a gente!
Este texto tem tudo para ser pessimista, mas não é. Explico: o Universo atingido por boas práticas, sejam elas a quais filosofias pertençam, é mínimo dentro de nossa visão ocidentalista. Disparidades existem em qualquer parte do mundo, mas nesta nossa fatia da laranja, parece que as consequências sócias da desigualdade são muito mais profundas —…
Sempre vem a pergunta sobre turmas de alunos experientes e iniciantes e aqui está nosso método de trabalho a respeito disso:
Eu sei que é bacana, está na moda, mas…
A prática de meditação, por si, já é um ganho imenso. Mesmo que você não consiga atingir estágios meditativos.
Nós sempre falamos de tudo que tem de bom na prática do Yoga, mas principalmente a prática asanas, a parte física da filosofia, também merece atenção?
Yoga Nidra, também conhecido como “sono consciente” ou “relaxamento guiado”, é uma prática de meditação profunda que induz um estado de relaxamento físico, mental e emocional. Embora o termo “nidra” signifique sono em sânscrito, a prática não envolve adormecer; em vez disso, visa alcançar um estado entre vigília e sono. A técnica foi desenvolvida a…
Kundalini Yoga é uma forma espiritual e dinâmica de yoga que combina posturas físicas, respiração, movimentos rítmicos, canto de mantras e meditação. Essa prática tem raízes antigas, mas foi popularizada no Ocidente pelo mestre indiano Yogi Bhajan. Kundalini Yoga busca despertar a energia Kundalini, que é considerada a energia vital adormecida no corpo humano, através…
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