meditação | relaxamento | video | yoga
Meditação é prática
A prática de meditação, por si, já é um ganho imenso. Mesmo que você não consiga atingir estágios meditativos.
nidra | relaxamento | yoga
Yoga Nidra
Yoga Nidra, também conhecido como “sono consciente” ou “relaxamento guiado”, é uma prática de meditação profunda que induz um estado de relaxamento físico, mental e emocional. Embora o termo “nidra” signifique sono em sânscrito, a prática não envolve adormecer; em vez disso, visa alcançar um estado entre vigília e sono. A técnica foi desenvolvida a…
relaxamento | yin | yoga
Yin Yoga
Yin Yoga é uma forma mais suave e contemplativa de yoga que se concentra em posturas passivas e prolongadas, visando o alongamento profundo dos tecidos conjuntivos e a promoção da flexibilidade. Essa prática é única devido à sua abordagem mais lenta e relaxada em comparação com estilos mais dinâmicos. Prática criada recentemente por Paul Grilley…