força

Ashtanga Yoga é uma forma tradicional e rigorosa de yoga que segue uma sequência específica de posturas, combinando movimentos sincronizados com a respiração. Esta prática foi popularizada por Sri K. Pattabhi Jois e é conhecida por seu foco na disciplina, força, flexibilidade e fluxo contínuo. Aqui estão os principais elementos da prática de Ashtanga Yoga:…