A Importância de Estar no Agora A ansiedade, um fantasma que assombra a mente contemporânea, nos arrasta para um futuro incerto ou um passado que já se foi. O yoga, por sua vez, nos convida a um retorno constante ao presente, ao aqui e agora. Essa prática milenar, ao integrar corpo, mente e espírito, oferece…
Mindfulness e Yoga são duas práticas populares que compartilham um objetivo comum: promover o bem-estar e a paz interior. Embora possam parecer semelhantes, elas possuem abordagens e benefícios distintos. Vamos mergulhar nas principais diferenças e semelhanças entre essas duas práticas: Mindfulness Mindfulness é uma técnica de treinamento mental que envolve prestar atenção ao momento presente…
Atenção: A informação fornecida neste texto tem caráter informativo e não substitui a consulta a um profissional de saúde. O Yoga provê inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, como qualquer atividade física também apresenta riscos, especialmente quando praticado de forma inadequada ou por indivíduos com determinadas predisposições. A Importância da Avaliação…
O termo “Yoga” tem experimentado uma popularidade crescente nas últimas décadas, expandindo-se para além de suas raízes filosóficas e espirituais. Essa popularização, embora positiva ao trazer mais pessoas para a prática, também tem gerado algumas confusões e distorções sobre o que realmente significa praticar Yoga. Por que essa expansão? Quais são as principais preocupações com…
Sadhana, derivada do sânscrito, significa “meio” ou “caminho”. No contexto espiritual, Sadhana se refere à prática diária e disciplinada de rituais, técnicas e exercícios que visam alcançar um objetivo espiritual específico. Essa prática milenar, presente em diversas tradições como o Hinduísmo, Budismo e Jainismo, oferece um caminho de autoconhecimento, transformação e transcendência do ego. A…
O Yin Yoga se destaca como uma prática meditativa e restauradora que se diferencia das modalidades mais dinâmicas e vigorosas, como o Ashtanga ou Vinyasa Yoga. Através de posturas passivas e longamente mantidas, o Yin Yoga convida o praticante a explorar os limites mais profundos do tecido conjuntivo, promovendo relaxamento, flexibilidade e o despertar da…
Madhura Phansikar, Neha Gothe, Rosalba Hernandez, Sandraluz Lara-Cinisomo & Sean P. Mullen Abstract [link direto] The feasibility of a moderate-intensity yoga intervention, delivered remotely via supervised and unsupervised sessions, and its psychosocial and cognitive effects have not been thoroughly investigated. This randomized controlled trial assessed feasibility and preliminary efficacy of an 8-week moderate-intensity yoga intervention (3×/week, 50 min) delivered remotely (vs….
Hatha Yoga Pradipika: Um Guia Essencial para a Prática Introdução: O Hatha Yoga Pradipika, ou “Luz sobre o Hatha Yoga”, é um dos textos mais importantes e influentes sobre a prática do Hatha Yoga. Escrito por Svātmārāma Yogendra no século XIV, o texto oferece um guia completo para as técnicas e filosofias do Hatha Yoga,…
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No dinâmico cenário corporativo atual, investir no bem-estar dos colaboradores é mais do que uma opção, é uma necessidade. Empresas de grande porte buscam constantemente maneiras inovadoras de melhorar a qualidade de vida de seus funcionários, impactando diretamente na produtividade e no clima organizacional. Nesse contexto, a Yoga Laboral emerge como uma solução eficaz para promover equilíbrio físico e mental.
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Este texto tem tudo para ser pessimista, mas não é. Explico: o Universo atingido por boas práticas, sejam elas a quais filosofias pertençam, é mínimo dentro de nossa visão ocidentalista. Disparidades existem em qualquer parte do mundo, mas nesta nossa fatia da laranja, parece que as consequências sócias da desigualdade são muito mais profundas —…
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