Sankalpa
Durante nossas práticas temos solicitado que cada aluno formule seu sankalpa, sua afirmação pessoal, sua intenção de prática.
Uma intenção pode ser tão simples quanto uma palavra que represente um algo de valor que você gostaria de trazer para sua vida, uma breve afirmação de mudança positiva que você queira evoluir.
Com o tempo e com muita atitude, suas ações começarão a se alinhar com suas intenções. Quando você começa a entender o que você está buscando em sua prática, você pode antever como direcionar energias e ações para essa conquista pessoal.
Pense em sankalpa como um objetivo de curto prazo que se manifestará em seu cotidiano. É tudo sobre pensar em um certo valor que você gostaria de manter como seu “companheiro de viagem”. Um exemplo de uma afirmação sankalpa poderia ser: “Sou paciente com quem é diferente de mim”, ou mesmo “Hoje abraço a todos de quem eu gosto”. Curto, objetivo, preferencialmente no tempo presente.
Muitas vezes, quando buscamos as afirmações como uma forma de desenvolvimento físico, emocional, mental e espiritual, pensamos as palavras e depois entramos em um modo automático onde não existe conexão do pensado, afirmado, com nosso Self. Esse é – dentro de nosso mundo moderno com tantos compromissos “urgentes” que deixam nossa mente totalmente ocupada e desfocada – o maior complicador da prática da afirmação. Repetir aleatoriamente essas afirmações sem nenhuma conexão ou sentimento real não criam o vínculo necessário para um progresso efetivo.
Nós, os humanos, ansiamos pela experiência e se não aprendemos a afirmar o que queremos sentir, não é mais do que uma sentença sem sentido. Ah, e não esqueçamos da positividade! Uma afirmação desconexa, ilusoriamente repetida e para piora do quadro, sendo negativa, só trará retrocesso em sua caminhada….
O verdadeiro poder das afirmações torna-se claro quando você une (Yoga!) sua mente à prática na direção correta. Vamos ver alguns exemplos do que NÃO fazer com seu sankalpa:
- Não afirme algo que não interesse ao Self:
Embora você possa acreditar que um carro novinho em folha seja algo que deva ser conquistado, escute seu Eu. Quem sabe o que você necessite não seja o mesmo que você deseje? Enquanto ilusoriamente você possa se sentir melhor com um bem material que abasteça o ego, lá no fundo sua necessidade de buscador pode ser diametralmente oposta. Talvez abandonar tudo e peregrinar na Índia, ou fazer o Caminho de Compostela? Escute-se! - Não aceite a afirmação induzida por outra pessoa:
Quantas vezes não mudamos de ideia pela sugestão de alguém? Sankalpa é pessoal e intransferível. Não aceite que outras pessoas lhe digam o que buscar. - Não crie afirmações longas:
Vamos partir do princípio que você já é uma pessoa extremamente ocupada. Não há necessidade de verborragia e sim uma afirmação curta, direta, objetiva. - Não caia na armadilha do piloto automático:
Sua afirmação deve ser simples e direta, com propósito claro que seja de fácil conexão com seu dia a dia. Se sua mente não consegue se manter focada nesse seu objetivo, melhor repensar a forma de mentalização.
Agora vamos a algumas dicas práticas em como criar um sankalpa que realmente funcione:
Antes de mais nada, pare e fique presente. Esteja focado. Seja seu Eu.
- Conecte-se com a sua respiração. Inunde seu corpo de prana e abasteça-se de energia.
- A cada ciclo de respiração, deixe claro para si: “EU SOU__________”. Inspire, energize-se e, ao exalar, identifique-se: “Eu Sou Paz”, “Eu Sou Harmonia”, “Eu Sou Meu Próprio Porta-Voz”, etc.
- Relaxe. Fique alguns segundos quieto e preste atenção a si, trazendo sua consciência totalmente para o presente. Seja e esteja você.
- Crie seu sankalpa a partir do seu Self lhe indica. Ouça seu interior.
- A prática é o que garante o sucesso. Repita o processo todos os dias. Faça dele um hábito diário e deixe acontecer organicamente.
- Não existe um limite de intenções, porém trabalhe uma de cada vez, mudando somente quando a proposta já está consolidada e vivenciada.
- Seja feliz. Use o sankalpa para o seu próprio proveito, pois a transformação do mundo começa dentro de você.
Hari Om!